孩子爱分心别愁，游戏训练有高招！

孩子坐不住、爱分心，是许多家庭都会遇到的情况。专注力并非天生固定，它更像一块肌肉，可以通过有趣的方式在日常生活中得到锻炼。将训练融入游戏，既能让孩子乐在其中，又能悄然提升他们集中注意力的能力。

“我们都是木头人”是一个经典游戏。全家可以一起参与，随着口令响起，大家做出各种夸张的滑稽姿势并保持静止，看谁坚持得最久。这个游戏直接训练了孩子的身体控制和静态专注力，在欢乐的氛围中，他们学会了主动抑制想动的冲动。

“寻宝侦探”游戏则能锻炼观察的细致度。家长可以在房间内悄悄放置几样特定的小物品，然后给孩子一张简单的清单或口头指令，让他们去搜寻。为了增加挑战性，可以设定一些线索，引导他们按顺序寻找。这个过程能有效提升孩子视觉搜索的专注度和耐心。

对于听觉专注力，“指令反着来”非常有效。家长发出简单指令，如“摸鼻子”，孩子则需要做出相反的动作，比如“摸耳朵”。这个游戏要求孩子高度集中精神去聆听指令，并经过思考做出相反反应，很好地练习了听觉信息的处理与抑制惯性思维的能力。

“复述小故事”也是一个好方法。在给孩子讲一个短故事或读一段绘本后，请他当“小老师”，复述刚才听到的内容。可以从复述一两个关键点开始，逐渐增加难度。这不仅能提升听觉记忆和专注力，还对语言表达能力大有裨益。

“颜色干扰卡”游戏颇具挑战性。准备一些写着颜色名称的卡片，但字体的颜色与文字含义不同。让孩子快速说出字的“颜色”，而不是念出这个“字”。这个游戏需要孩子克服强大的思维惯性，极度集中注意力，是高级的专注力训练。

这些游戏的关键在于保持轻松愉快。当孩子成功时，给予及时的肯定；若遇到困难，则适当降低难度，保护他们的兴趣和信心。每天抽出短短十几分钟，坚持下去比一次玩很久效果更好。

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